2022-05-12から1日間の記事一覧
背筋を伸ばすことです。背骨(頸椎、胸椎、腰椎)とインナーマッスル(脊柱起立筋、腸腰筋)の働きをよくすることが必要です。
自分を客観視するのに、他に考えてしまうことが邪魔するのです。邪心があると、自分をそのまま、ありのまま現実として捉えられなくなるのです。 踊り手やモデルなら、他人の眼にどう映るのかを、鏡をみて徹底して客観視するトレーニングをします。ヴォイトレ…
体を動かさず、何も考えない瞑想が、また流行しています。ジョン・ケージの「4分33秒」は、まさに瞑想の時間でしょう。しかし、声を出したり歩く方がよい状態に入りやすいものです。人は、考えすぎたり動きすぎたら、それを抑えて休みたくなります。ですから…