禅では、座るときに「背筋を伸ばす」と言わずに、「鼻とへそ」「耳と肩」とをまっすぐにするようにします。道元禅師の「坐禅儀」、天台大師の「小止観」も同じです。 肩や首を緊張させずに、背筋が自然と伸びるのです。 「鳩尾をゆるめる」のを「上虚」と言…

運動するときに、動作の中心は、腰に逃げやすいのです。 胸部と骨盤とをつなぐ腰には、5つの小さな腰椎骨が連なっています。衝撃に耐えられなくなると、椎間板が損傷して痛みを生じてくるのです。 骨盤は、最も大きな骨格で衝撃にも強いのです。

頭部の「上丹田」、胸部の「中丹田」、臍下の「下丹田」、これが日本にきて、広まっていくうちに、臍下の「下丹田」のみを意味するようになったのです。 丹田は、物理的な体重心とは異なります。 身体の「中心感覚」は、熟練していくと位置や形が変化してい…