心

心とは、自分にはない、自由なもの、未来へのみえない不安によって乱れます。恐れることでのダメージは大きいものです。感情の乱れは深呼吸で鎮めましょう。

　一日わずかでも、気持ちだけでも、明るく保つ時間をとりましょう。

　心を落ち着かせることで、瞬時に変わり、動き続ける心身を、感情も体も突き放してコントロールすることです。感情に甘えず、切り離すことです。