トレーニングの特質☆

トレーニングの特質について、あげておきます。

やめると元に戻ります（可逆性）。反復によってのみ効果があります。

やや強く（過負荷）

少しずつ（漸進性）

部分的に(特異性)

目的をもち（意識性）

人に合わす（個別性）

時期（適時性）

この6つの要素を合わせもつのです。