夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング(旧:ヴォイストレーナーの選び方)

声、発声、聞くこと、ヴォイストレーニングに関心のある人に  バックナンバーは「夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング」をご覧ください http://bvt.txt-nifty.com/trainersen/

食べ物と糖質

血糖値を急に上げる食品:食パン、精白米、もち、そうめん、白砂糖、ミルクチョコ

血糖値を上げない食品:牛肉、鶏肉、豆腐、しらす干し、ナッツ、ヨーグルト

糖質の多い果物:りんご、バナナ

糖質の少ない果物 いちご、桃、夏ミカン、グレープフルーツ、スイカ

30回以上、噛んで食べるとよいといわれます。