夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング(旧:ヴォイストレーナーの選び方)

声、発声、聞くこと、ヴォイストレーニングに関心のある人に  バックナンバーは「夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング」をご覧ください http://bvt.txt-nifty.com/trainersen/

お尻#

お尻は外側から大殿筋、中殿筋、小殿筋です。中殿筋が重心を保ち、股関節の外転内転を支えます。ヒップアップにも関係します。

ちなみに、hipは、ウエストの下の骨盤あたりで、お尻はbottomです。

お尻の穴を引き締めても中殿筋は鍛えられません。イスで腿を上げてお尻も上げるとよいでしょう。