体軸＃

体軸として、正中感覚、体の軸、センターラインを意識しましょう。

正座して上半身で大円を描くように回してみましょう。

腹筋、腹圧が、意識できるでしょう。

脊柱起立筋、外側から腸助筋、最長筋、棘筋で、とても長い筋肉です。

これらが、姿勢保持に使われます。