急に変えない

発声の必要性からは、運動は、歩くことでも充分です。

ランニング、ジョギングなどは初心者には、やや過剰です。

体力、筋力の強化になるのですが、人によってはいきなり行うのは、ハードにも思います。慣れていないために疲れたり固まったり緊張が解けなくなるなら逆効果です。

声は微妙なものなので、声以外の日常の条件は、少しずつ変えていくようにしましょう。