一人ひとりの体も声も呼吸も共鳴も、それぞれに違っています。それを1つのモデルに無理に合わせようとして、1つのノウハウやハウツーで整えていくのは、無理なことなのです。 たとえば、体つきにしろ、姿勢にしろ、皆、違います。咽頭、喉頭、声帯もです。状…

砂漠や宇宙というのは、何もないからこそ、むき出しの生身の体験ができます。 そういう瞬間を全身で味わった人は、世界観も人生観も価値観も変わってしまうと思います。まさに何かを悟ってしまうのでしょう。

瞑想とは、ただあることです。息を吐くときに副交感神経が強くなります。 ですから、息を吐くときは、意識して、感謝の気持ちをもって、ていねいに長く吐いていくとよいのです。