なぜ腹式呼吸が大切なのかを知っておきましょう。 腹式呼吸は、たくさんの息を横隔膜でコントロールして使えるので、発声上、さまざまなメリットがあります。 息を身体でコントロールして使えるので、声に意識的にメリハリがつけられます。 話を力強く展開し…

鼻呼吸がよく、口呼吸はよくないと、よく言われます。 確かに鼻で吸う方が、喉を乾燥させない、異物を除去するなど、健康上も鼻呼吸がすすめられることでしょう。時間をとって行なうトレーニングでも、鼻呼吸がすすめられています。 呼吸の原理から考えると…

肺活量は、成人してからは減るだけです。一般的に、小柄な人や女性は肺活量が少ないのは確かですが、そのために声が悪いとか歌に向いていないというわけではないでしょう。 大切なのは、呼気量をどれだけうまく声に変えられるかということです。 息の使い方…

腹式呼吸に対して、声を完全にコントロールするのに適さないのが、注意されるときにいわれる胸式呼吸です。 これは、肋骨や鎖骨で、胸部を広げて空気を入れるようなことを意味しています。 ラジオ体操の深呼吸は、肋骨を引き上げて胸を広げて吸い、その逆の…

横隔膜は胸腔（肺）と腹腔（胃腸）の境にあり、しゃっくりのときに動くところです。お椀をふせたような形をしている筋肉質のものですが、これが収縮すると、全体が平らになって下がり、胸郭のなかが広がります。 肋骨の下に手をあて、息を吐いたり吸ったりし…

□喉が乾かない □息を吐くと、お腹と結びつきが感じられる □胸に力が入っていない □背中はまっすぐにしている □口をパクパクさせていない □重心があがっていない □肩があがらない □上半身に力が入っていない □首や頭がまっすぐになっている □あごはひいていて…

「英語耳」でベストセラー、発音指導に定評のある松澤先生が来訪されたときのことです。私とトレーナーたちは、必ずしも英語が堪能ではないのに、この子音sについては、すぐに合格点を出していただきました。 皆、長年にわたる声楽のトレーニングをやってい…

日本人は、思っている以上に息を吐けていません。それは、日本語があまり息を吐かない言語だからです。その特徴は、高低アクセントと母音で終わる言語です。強弱アクセントの言語が、強い息を必要とするのに対し、高低を示すには、息は邪魔です。母音も共鳴…

息は背骨から吐く（背筋で声を出せ）イメージで、うなじ、後頭部、頭のてっぺん、額、眉間、鼻、前歯などの方向に出しているつもりでやりましょう。 ・お腹で息を切る （ヴェルディブレス） ・胸部からわき腹や腰の後ろ側に入れるトレーニング ・息で軟口蓋…

最初は、出てくる声をあまり気にせず、身体全体がしっかりとそれを支えて、呼気が動いているかどうかを気にかけてください。つまり、身体がひとつ動いたら、声がひとつ出てトレーニング１回、というように考えてください。 最初のうちは、１フレーズで終わる…

「声を出すときにお腹は出るのかへっこむのか」ということをよく聞かれます。 まず、何か大きな声で言ってみてください。そのとき指をみぞおちにおいておくと、一瞬、お腹が盛り上がる動きを感じるはずです。 理屈から言えば、息が出るのですから、お腹の息…

吸気が入るのは肺です。これは、胸部の肋骨、お腹の横隔膜で囲まれています。それを司る呼吸に関する筋肉で、コントロールするのです。呼気には、内肋関筋（下に、狭くする）、吸気に外肋開筋（上に、広くする）が働きます。 肋骨は12対で左右で24の骨です。…

息が短く、余裕のない発声になるのは、身体と呼気の使い方の問題です。 息を吐くとすぐに苦しくなってしまう人は、まず身体を鍛えることです。ただし、急に息を吐きすぎると、「過換気症候群（過呼吸）＝吐きすぎるために、酸素を取り入れすぎて、具合が悪く…

均等に伸びる声を出すためには、息の強さをコントロールする力が必要です。息を調節してみましょう。 ・はじめは弱く、だんだん強くする。（そしてふたたび弱くする。） ・はじめは強く、だんだん弱くする。（ふたたびだんだん強くする。） ・はじめから終わ…

ことばにしてしまうと、呼吸法などのところで、 そういう表現をせざるを得ませんが、 歌い手でいうと、歌ったときに支えが足りない、 もう少し伸ばせたらというところから、課せられるものです。

歌っていると、厳密な呼吸と声のコントロールが必要になってきます。 そこで、基本のトレーニングで、チェックしようとなります。 歌の中だけでは、なかなかチェックできないものです。

息の力は、ひとつの目安です。 息を伸ばせたから、歌や発声がよくなることは、あります。 とはいえ、直接には関係なく、ひとつの条件に過ぎません。

息ならスポーツをやっている人は、最初からけっこう保てるし伸ばせます。 案外と深い息も持っています。 ですから、それを獲得しなければ、 次のステップにいけないということではありません。

呼吸などのメニューは、トレーニングとして考えたときに、 こういうプロセスを踏ませた方がわかりやすい、 ということで、あります。

気にならない範囲内で、ベーシックなことをとことん、やっていくほうがいいです。 あまり頭の中で思いこんでしまうと、 そちらのほうに全部、気がいって、偏ってしまいます。

呼吸と歌との関連は、深いものです。 長く息を出すということに関しては、 20秒だったり30秒だったりするわけですが、 実際に、歌の中で20秒も伸ばすということは、ほとんどないです。

最大の肺活量というものは、よく誤解されています。 成人したときの体格で、肺活量は、ほぼ決まってくるものです。 考えるだけ不毛です。

舞台では小さな声、弱い声で、表現して相手に伝えるには、呼吸が必要です、だから呼吸の練習が必要になってくるのです。それだけ身体を使わないと相手に伝わりません。 なので、ヴォイストレーニングでは、声は使わないで、息だけの練習をすることもあります…

生きている中での呼吸や声は間違っているわけではありません。程度の問題です。間違っていたら声は出ません。生きていけません。

声を出すということは、かなり微妙なバランスの中で奇跡的に行われているのです。1ヶ月しゃべらないと声は出にくくなり、呼吸も浅くなります。普通の人もかなりのレベルで、呼吸の能力は持っています。それを徹底的に使えるように補強することなのです。

新しい呼吸法をマスターしないといけないと、練習をする分に悪くはないですが、それをどう活かすかが問題です。日常生活で使い、トレーニングで補強しましょう。

よいものを聞き、それに近いものが出てきたときに、認識できる能力を持ちましょう。並行して、呼吸などを鍛えておくと、自然とよい方に開かれていきます。 座っているときなども、意識的に呼吸する必要はありません。リラックスしましょう。

なぜ腹式呼吸を練習するのかというと、舞台では、いろんなことを瞬時に切り替えなければいけないのです。いきなり泣いたり笑ったり歌ったりと。それには、普段の呼吸では足りないから大きめにつけておくというわけです。

息は、生きる、勢いと同語源で生き、活き、粋、意気などと表記されます。 息が上がる、息が通う、息が合う、息が詰まる、息が切れる、息が長いなど。 息は、気にも通じます。 命は、息、息吹き、チは、血や乳、霊や神に関わるものでもあります。息と魂が命を…

スピリチュアリティーの元のスピリットは、ラテン語の息、息をするから来ています。スピリットは、魂、霊魂、精神、心、活力、元気。 ギリシャ語のプシュケは、元は、呼吸する、息を吐くで、霊魂、精神、心を表します。ギリシャ神話では、蝶の羽を持つ美少女…