最初は、出てくる声をあまり気にせず、身体全体がしっかりとそれを支えて、呼気が動いているかどうかを気にかけてください。つまり、身体がひとつ動いたら、声がひとつ出てトレーニング１回、というように考えてください。
最初のうちは、１フレーズで終わるごとに息を吐き切ってしまうのもよいでしょう。こうすれば否応なしにお腹は動いてきます。吸わなくても、楽にしぜんに入ってきます。声を出すときに、必ずお腹と連動していくように、そこでの結びつきをつけるのです。
ただし、息を吐き切るときは、フォームがくずれてしまっているので、そこで発声を固めないようにしてください。
これらのトレーニングは、身体と息と声とを結びつけ、深い声、深い息を養います。さらに、それを支える呼気の機能や、呼気に関する筋肉群の強化を目的としたものです。
注意としては、
・急に高い声、強い声でやらないこと。
・喉に直接、負担をかけないこと（結果として、喉が乾くときや痛くなるときは、よくありません）。
・しなやかで鋭く深い声をめざします。外国人や俳優の声を想定してください。
