痛みや違和感が何なのかを正確につかむことです。我慢しながら続けることは可能であってもあまりよくありません。 人間の体はバランスをとるため、痛みの出たところと別のところに、負担がかかります。そちらの方がひどくなると、元の原因もわかりにくくなり…

よいものを食べるというのが難しいなら、悪いものを食べないようにしましょう。余分なものは、余分なのですから、食べないことです。

身体は食べたものでできています。なぜ痩せないかではなく、なぜ太ったかが問題なのです。 食べたものを記録しましょう。カメラで撮りましょう。