健康面から見ると、呼吸が浅くなるような運動はあまりよくありません。ランニングよりジョギング、ジョギングよりウォーキングがよいのです。むしろ横隔膜を使った深い呼吸をすることが必要です。

交感神経が優位になると顆粒球が増え、副交感神経が優位になるとリンパ球が増えます。ですから、冬にリンパ球が減っているところで風邪やインフルエンザになります。春になって暖かくなると、リンパ球が増え、感染症が減り、うつ病やメンタルの病気が増えま…

30代で大きく副交感神経レベルが下がります。特に男性です。食事や運動、睡眠、疲労、精神状態、環境などの要因によって変わります。 夏は副交感神経が優位、冬は交感神経が優位になります。これは血液の流れによるものです。寒い所では体が震えて温めますが…