食べものより食べ方☆

和食と並んで、オリーブオイル、ナッツ、野菜、果物、魚中心の地中海食がブームだそうです。不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、オメガ3脂肪酸などが豊富だからです。

しかし、それを食べれば健康というわけではありません。

当時は、今の我々日本人よりも、よほどゆっくりと楽しく飲んだり食べていることが、健康の秘訣でしょう。ゆっくりゆったり食べましょう。