汗腺を使う

体は、ずっと温まっていると、発汗量や皮膚の血液量を増やして暑さに対応していきます。しかし、家にこもっていると、この暑熱順化ができないままに、外に出たときに、暑さで熱中症になってしまいかねないのです。

それを避けるためには、汗腺の能力を高めておきましょう。汗をかいたら、水分補給は忘れないようにしてください。