夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング(旧:ヴォイストレーナーの選び方)

声、発声、聞くこと、ヴォイストレーニングに関心のある人に  バックナンバーは「夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング」をご覧ください http://bvt.txt-nifty.com/trainersen/

2022-06-15から1日間の記事一覧

続けるには☆

準備と環境を整え、妨げるものを取り除くことです。 時間を決める 変化させる 無理をしない 他の人と行う 記録する 報酬、ご褒美を与える 信じる この7つの要素を整えましょう。

トレーニングの特質☆

トレーニングの特質について、あげておきます。 やめると元に戻ります(可逆性)。反復によってのみ効果があります。 やや強く(過負荷) 少しずつ(漸進性) 部分的に(特異性) 目的をもち(意識性) 人に合わす(個別性) 時期(適時性) この6つの要素を合…

座りすぎないこと

座りすぎにも気をつけてください。 sedentary behavior、lead a sedentary life 座りがちな生活のことです。日本人が世界一長く、1日7時間ほど座っているとのことです。