暑さに慣れる

真夏でなくとも、ゴールデンウィークあたりから、熱中症が目立ってくるのです。暑さに慣れるまでに体が充分に対応できないからです。それを運動や入浴で無理のない範囲で汗ばむようにして続けます。30分ぐらいゆっくり、2週間ぐらいは続けると良いそうです。

暑熱順化で、体から熱を放散しやすくするのです。すると、汗に含まれる塩分が減り、ナトリウム不足にはなりにくくなります。