表情筋と生活の質

QOLといわれる生活の質、これを落とさないことが、とても大切です。表情筋をできるだけ使うようにし、舌などの筋肉も鍛えておくとよいでしょう。

笑顔をつくるようなトレーニングも有効です。できるだけ身近なところに鏡を置いて、顔と全身を見ることができるようにしておきましょう。体重計もあるとよいでしょう。スマホのカメラ機能でも、自分の顔をチェックしてみましょう。写真を撮っておくとよいでしょう。