100パーセントの「よいレッスン」も「よいトレーニング」もなければ、100パーセントの「よくないレッスン」、「よくないトレーニング」もありません。
TPOや目的、レベル、それに、あなたの個性も含めて、それぞれ違います。
その時期、そのとき、その日でも違います。
もっともよいトレーニングは、自らつくっていくしかないのです。トレーナーがレッスンで与えるトレーニングメニュは、そこまでの代用なのです。
最初は、自分で考えるよりも自分に与えられたトレーナーのメニュを使う方が有効です。先に早くレベルアップもできます。万人に合うトレーニングはありませんが、あるタイプや目的に合っているトレーニングはいくつもあるからです。
