ヨーガの呼吸法では、背筋をまっすぐにすること、背骨に沿って天地を行き来するといわれています。
腕を真横に伸ばして体を広げるポーズは、なじみがあるでしょう。
プラーナというエネルギーを引き出すのです。
右の鼻の穴でプラスの気を吸います。右はピンガラという太陽の気で、暖かく力強く、心を前向きにします。左はマイナスの気を入れます、イダーという月の気です。冷たく、心を内側にむけます。
右は交感神経、左は副交感神経を刺激するといわれています。右の鼻から吸って左の鼻から吐いたり、その逆をしたり、左右の鼻の穴にこだわるのです。
