固めない☆

筋肉を固めることは、神経を圧迫したり骨の可動性を悪くします。心身が不調な人や自律神経失調症の人に多く見られます。

実のところ、リラックスして、体を筋肉や骨を揺らすということとともに、一つ一つの筋肉をしっかりと衰えさせずに鍛えていくというような両面が必要なのです。

それとともに、笑顔で心の働きを注視しましょう。何事も楽しみながら笑顔で行うのがよいのです。

つくり笑顔で身体を動かすエアロビクスなどを見習ってみるとよいと思います。