守りのときは「ベターをベストに」でなく、「ベターに」までを目的とします。実力を向上させるのでなく、復調する、調子を戻すのですから何よりも無理は禁物です。 守りのヴォイトレは、調整ゆえに実力はつかない、正確にはとても時間がかかる、ゆえにしぜん…

トレーニングメニュは、メニュそのものが目的ではなく、何らかの目的のために使うのです。☆ ですから、すぐにできなくてはよくないのではありません。順番や重要度には柔軟であってよいのです。 使いにくい人は、使って却って力が入ってはなりません。なぜで…

体の要素、姿勢、柔軟、表情、筋肉、呼吸、声の要素は、1.高さ、2.強さ、3.長さ、4.音色（発音、母音、子音＋母音、ハミング）です。リップロールも脱力、呼吸と顔の柔軟運動の一つです。使えない人、やりにくい人は無理に使おうとしないでよいでしょう。巻…