呼吸法

呼吸法や呼吸のトレーニングをした方がよいかどうかどのように判断するのかという目安です。

昨日の疲れが残る、寝起きのだるさ、胸のあたりのむかつき、吐き気がある

呼吸が充分でないように感じることがある

筋肉が緊張しやすく、痛んだりする

ため息をよくつく

胸が苦しくなったり、息が詰まるような痛みがある

よく息切れする

1分間の呼吸数が15回以上ある、

こうした場合は、呼吸の改善をしましょう。