声を出す

スポーツでよく「声を出せ」といわれます。これは、選手を鼓舞してチームを一体化するのとともに、大きな声を出せば、息が大きく出るのですから、深い呼吸となり落ち着く効果もあります。

しかし、他から強制されたり無理に自己に強いたりすると、力の出す方向を間違えかねません。そこでヴォイトレでは、ゆっくりと大きくしていく、深く広くしていくことをお勧めしています。