夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング(旧:ヴォイストレーナーの選び方)

声、発声、聞くこと、ヴォイストレーニングに関心のある人に  バックナンバーは「夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング」をご覧ください http://bvt.txt-nifty.com/trainersen/

呼吸へのアプローチ

横隔膜は、首の前壁の筋肉の変化したもので、吸気筋です。

息を吐くのをコントロールする専門の筋肉はありません。

「人」という字を書いて飲む。これはメンタルで人に勝つとともに、空気を飲むことで呼吸に結びついているのです。

1分間の呼吸の回数は、大人は16回~20回(およそ、3秒で1回、1.5秒吐き、1.5秒吸う)、新生児で35~50回(大人の2~2.5倍)です。

 新生児は、換気量の少なさを回数で補います。大人でも緊張したりストレスを受けると呼吸が浅くなるので回数が増えます。