夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング(旧:ヴォイストレーナーの選び方)

声、発声、聞くこと、ヴォイストレーニングに関心のある人に  バックナンバーは「夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング」をご覧ください http://bvt.txt-nifty.com/trainersen/

筋力の低下

筋量は、20~50歳で10%減少、50~80歳で30~50%減少します。

筋力も運動しないと30歳頃から毎年、0.5~1%低下します。

握力:50歳90% 60歳80% 70歳70%

背筋力:50歳85% 60歳65% 70歳55%(女性45%)

ベッドレストといって、約3週間、ベッドから降りないと下半身の筋量は2~10%減、筋力は20%減じるそうです。