筋力の低下

筋量は、20～50歳で10%減少、50～80歳で30～50％減少します。

筋力も運動しないと30歳頃から毎年、0.5～1%低下します。

握力：50歳90％　60歳80%　70歳70%

背筋力：50歳85％　60歳65%　70歳55%（女性45%）

ベッドレストといって、約3週間、ベッドから降りないと下半身の筋量は2～10%減、筋力は20%減じるそうです。