20分前に補水を

喉が乾いたら、つまり、体内の水分量が不足していたら水分を摂って補給することです。といっても、飲食ですぐに変わるわけでもないので、ウーロン茶が悪いとか油分のあるものがよいということではありません（論点23.「ウーロン茶は喉に悪い」について参照）。

全身に回るのに20～30分かかりますから、声帯まで届くのにも、そのくらいにみておくことです。

本番は、汗をかくので、水分補給するとよいし、レッスン中でも1、2回くらいはよいでしょう。こまめに分けて摂るのがよいです。