楽に楽しく続ける

身体運動が楽しいのは、手足や体全身を動かすからです。呼吸法や発声法は、そういうものと違います。

トレーニングとして取り出すと、部分的で鍛錬となるし、時間をかけるなら、じっとしている地味なものとなります。

簡単にできて楽しいもの、気分がよくなるものなどが好まれます。すぐに自分にプラスの効果が現れるものなら取り組みやすくもなり、続けやすくもなると思います。

そして習慣になるでしょう。必ず続けることが大切なのです。