呼吸トレーニングの量

具体的に、ドッグブレスの回数や時間をどのようにするのかというと、ワンコーラス1分ぐらいは最低必要でしょう。例えば1秒で3回、息を吐くとします。それを5秒吐いて、5秒休み、1分で、90回です。

1秒で2回で1分続けても、120回です。