ハードトレーニング

器が小さいというだけなら、強化鍛錬トレーニングだけで済ます方がよいこともあります。よりハードに、つまり回数、時間、量を増し、強度を上げていくのです。

より速く、より多く、より強く、より高くなど。

これは、そういう人に必要なトレーニングの一つの手段です。