夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング(旧:ヴォイストレーナーの選び方)

声、発声、聞くこと、ヴォイストレーニングに関心のある人に( 1本版は、https://infobvt.wordpress.com/ をご利用ください。)

骨盤筋

骨盤底筋群を強化すると、尿失禁、骨盤臓器脱などの予防になります。

姿勢においても脊柱起立筋を鍛え、まっすぐした姿勢で立つことができます。