2024-04-01 骨盤筋 17.喉トレ/アンチエイジング/健康/ダイエット 骨盤底筋群を強化すると、尿失禁、骨盤臓器脱などの予防になります。 姿勢においても脊柱起立筋を鍛え、まっすぐした姿勢で立つことができます。