胸については、胸骨中心に大きく動くことが理想です。肋骨は、柔らかく、胸椎の可動域は大きくというように、です。 お腹は使うのですが、それは力を入れたり固めることではありません。 腹式呼吸、発声、ヴォイトレのトレーニングや鍛錬ということばに、あ…

次の項目をチェックしましょう。 表情 立ち方 歩き方 動き方 しぐさ 気分 1.レッスン時 2.レッスン前 3.レッスン後 4.普段

老いると、床から腰を上げるだけでも一運動になります。疲れがたまったときと同じでしょう。そこにはメンタル面も大きいです。 腹がすわるようにします。腹にすえかねたり腹を立ててはいけません。 正座や瞑想が流行しているのも、そのような背景があると思…