全くもって足らない呼吸

「肩呼吸や胸呼吸はだめ、腹式呼吸ならよい」など、大雑把なことは言いません。

本やレクチャーでは、迷わせてはいけないので、そういうふうに大別をすることもありますが、「腹式呼吸」と多くの人が言って、行っているくらいの呼吸では、本当のところ、全く足らないのです。

寝転んでお腹の動きを意識するような、初心者用のトレーニングの定番からスタートは、何からどうスタートしてもよいでしょう。

しかし、1、2年でマスターしたつもりで、その後、深まらない、あるいは、逆に弱くなってしまっている人がほとんどです。